:prototype-term

Ve škole nás naučili pojmy jako estrogen, progesteron a testosteron, ale už nám nikdo nevysvětlil, k čemu hormony vlastně jsou a proč bychom si měli dát pozor na hormonální dysbalanci. A tak pojďme dnes více do hloubky s Eliškou Hosnedlovou, certifikovanou Integrative Health Practitioner.

Po třech měsících v eliminační fázi AIP jsem pomalu přešla na zařazování potravin. Těšila jsem se, ale zároveň i bála. Čekala nás totiž dovolená ve Španělsku na 5 týdnů. Jak jsem to zvládla?

Možná se vám o invalidním důchodě zmínil lékař, kamarádka anebo o něm dnes slyšíte poprvé. Já si kdysi myslela, že invalidní důchod dostávají jen invalidé na vozíku. Tak to ale vůbec není. Víte, zda máte nárok?

Hrozně mi chyběly těstoviny. To nebudu lhát. A tak jsem zapátrala po internetu a našla inspirace na „těstoviny“, které můžu i při AIP.

Které potravinové doplňky jsem začala užívat a proč? Jak jsem eliminovala stres, zařadila pravidelný pohyb a usmívala se na sebe každý den? Mám pro vás pokračování mé AIP cesty.

U nás asi nejoblíbenější AIP mňamka. Tortilly z plantainů děláme i návštěvám a nekecám - můžou nám ruce utrhat.

Co si dát k snídani v AIP eliminační fázi? Já si oblíbila kombinaci batáty, banánu a skořice.